美脚セミナーに参加しました。

先日、美脚セミナーに参加しました。

過去に参加したときは、歩き方や立ち方など教えていただいたのですが、

今回は、ストレッチ方法や食事の方法、足指をいかに意識するかなど、

伝授していただきました。

私のマッサージ方法は間違って認識していたことも多く、

今回ためになったのは、脚の指圧やマッサージは、お風呂前か入浴中に行うとよいということ。

ダイエットしたければ、禁酒すること。

かかとではなく、普段足の指と付け根を意識して立つことなどなど。

重心がかかとにきているので、疲れやすい歩き方をしているのだそう(/_;)

反省です。

意識して、足の指でじゃんけんのグー・チョキ・パーができるようにします(^^)

むくみやすいので、疲れた足には、お風呂上がりにボディクリームやローションをつけてから、

マッサージしていましたが、それは、違ったみたいで、

ボディクリームやローションをつけるのはいいけど、

指圧などはお風呂上がりはNGなのだそう。

今は、朝、ストレッチ、お風呂前に足をマッサージ。

足の指を開いたり、足指に力を集中させるトレーニングをしています。

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